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胸肌太扁不好看?教你几个方法,练出铠甲胸_健康频道_
发布日期:2020-07-17 05:54   来源:未知   阅读:

导语:男性如果以一身肌肉,他的魅力将是非常大的,不仅能让自己的生活更加美好,对于自己的工作和家庭都非常有帮助,但是不少健身爱好者反映,胸肌练了很长时间了,为什么还是那么扁?今天就带大家了解一些胸部肌肉的知识,希望对大家能有帮助。

阅读文章你将了解到:

1、胸肌练不大的原因

2、如何高效锻炼胸部肌肉

一、胸部肌肉练不大的原因

1、训练强度达不到

如果感觉自己的胸肌还是很扁平,首先应当考虑的就是自己平时的训练是否达标。胸肌想练出型还是不算很难,但是想要练的饱满厚实,就比较困难了,尤其是胸肌维度的增加,更加需要大重量的刺激和不断的小重量强化,共同作用才能让自己的胸肌更加厚实。